お気に入りのマイシューズ

このシューズはアシックスのゲルフェザーです、お気に入りの１足！クッションが良いわりに軽く、使い込んでもシューズ裏の減りが少ない、ソールがフラットになっているため着地のときに足裏全体で地面を捉えているような感じだ、体をなるべく上下させずに効率良く走るにはとても良い、昨年のチャレンジ富士五湖（１００ｋｍ）の時にも使用したがマメひとつ出来ず、自分の足にジャストフィット！

今日はこのシューズで練習、お決まりの練習コース、町田と相模原の間を流れる境川沿いのジョギングコース、北風がいい感じで（？）吹きつけている、町田駅から下流の東京女学館までの約５キロをジョグで入る、折り返して向かい風、ペースを上げて1ｋ/4分05秒で刻む、やや前傾して風を切る！来月の湘南国際マラソンで風が吹いた時のシュミレーションだ、さらに折り返し1ｋ/4分30秒で楽につなぎ、再び向かい風を5キロ、自然とペースが上がり、今日は調子がいいなと感じる、昨夜は睡眠も十分で体調は万全だからか、ジョグでつなぎ、ラスト5キロをビルドアップ走、ラスト2キロからペースアップして、最後は1ｋ/3分50秒で締める、なかなか良い練習が出来た、自宅まで4ｋをクールダウンで走り、合計35ｋ、右膝に多少違和感があるものの、ほぼ順調、3月18日の湘南国際マラソンでなんとかサブスリーを達成したい。