青梅マラソン完走記

皆さんこんにちは、今日は青梅マラソン(30ｋ）を走ってきました、以下完走記です、

青梅マラソンにしては、暖かい日になりました、ランシャツの下にＴシャツを着て、下はロングタイツで臨みましたが、前半は暑く感じました、意識して給水をこまめに取りました、先週、勝田でフルマラソンを走っているので、前半は抑えて入る事に、予定どうりに4分20秒/ｋのラップを刻む、足の疲れはまったく感じない、いい感じで走れている、

5キロ　　22分03秒　

アップダウンも気にならず、リラックスして走れている、走友のデュークさんが声をかけて先行していく、完全復活か！

10キロ　44分12秒

だいぶ汗をかいてきた、上りも余裕たっぷりで行けている。

15キロ　1時間06分23秒

折り返してきた先頭集団とすれ違う、程なくして折り返しへ、ここから徐々にペースを上げていく、

20キロ　1時間27分18秒

先行するランナーを交わしながら前を目指す、折り返してからやや向かい風になったので体感的に少し涼しくなる、すれちがうfrunメンバーと声を掛け合いながら、元気をもらう、

25キロ　1時間48分51秒

何年か前、この25キロ地点の救護所で具合が悪くなって横にならせてもらったことを思い出す、が今日は順調！残り5キロだ。

ゴール　2時間9分11秒

ラスト3キロからさらに加速！4分/ｋを切るペースに、最後の1キロ区間が一番早かった、3分48秒で締めくくる、ゴール後も今日はまだ余裕がある、トータルのタイムは平凡であったが、とても気持良く、笑顔でゴールすることが出来た、心配していた右膝痛もなんでもなく、18日の泉州国際マラソンに向けて良い弾みとなった、ゴール後は、立川で汗を流し、中華街でfrunメンバー10人と打ち上げ、楽しいひと時を過ごせました、幹事役のＧet'sさん、いつも有難う！お世話様でした。

ps　写真は今日のものではありません、去年の”航空記念公園8時間走”の時の物です。