三浦の地魚

三浦の近海物、いわゆる地魚を仕入れる、松輪産の真さば、黄金さばとも言われる、ブランド物、松輪のさばは全て釣り物、直ぐに氷で〆て鮮度を保つ、魚の扱いが丁寧だ！豊後水道の関さばが”筋骨隆々”のさばだとしたら、松輪のさばは、霜降り肉といったところか、それだけ脂ののりが良い、当然しめさばで、おすすめ！

城ヶ島沖辺り、近海で取れた”するめいか”活で入ってきた、身がまだうねうねと動く、鮮度抜群！秋口にかけてさらに美味しくなる、今日は刺身、いかソーメン、で食していただく、

ワタもなかなか良かったので、ついでに塩辛も作った、烏賊が良いからどう料理しても美味しい、おすすめです。

火祭りロードレース

第28回富士吉田火祭りロードレースに参加してきました、数日前から一気に涼しくなり、会場の北麓公園は寒くて震えるくらい、スタート前からどしゃ降りの雨、いっこうに弱まる気配も無く、今日は終始雨の中のレースとなる、スターと地点で”サザン秀さん”とお会いする、今日はお仲間の方と参加らしい、10時にハーフマラソンの部がスタート！

競技場を出て1キロあたりから未舗装の上りが、この時点でシューズは泥だらけ、程なく上り終えると、だらだらの下りが続く、下りはやや押さえ気味に、膝の調子を見ながら、本来ならこの辺りからペースをあげたいところだが、後続のランナーにかわされながらもペースを維持、5キロを過ぎ右折しばらくして再度未舗装の悪路に、昨年までとコースが変わっている、上り下りの連続、石を踏むと足裏が痛い、クロカン並みのコースだ、再び舗装路に入り若干の下り、15キロ地点で今日始めてのキロ表示を発見

15キロ　1時間06分14秒

此処からゴールまではほとんど上り、ゴールタイムは1時間40分位か？富士五湖道路の脇を上って折り返し、若干の下り、残り3キロ、競技場までひたすら上る、腕振りを意識して前を目指す、北麓公園に入り、トラックを半周してゴール！

ゴール　1時間34分01秒

今年から距離が伸びてハーフになる、それにしてもタイムが出ていない、例年の暑さが無く、走れたのに。

ゴール後参加賞のＴシャツをリサイクルのブースに、エチオピアに送られるらしい、エチオピアといえば、皇帝ゲブレセラシエなど、世界のトップランナーがいる、ＮＰＯ法人武蔵野倶楽部の子供たちを救う会が中心になって支援活動を行っているらしい。

Ｔシャツの変わりにハンドタオルを頂いた、家には使っていないＴシャツがいっぱいある、少しずつ寄付していこうかな、今月の大会出場は終了、膝を完全に良くして10月からの走りこみにつなげたい。

大菩薩峠登山競争

山梨県甲州市で行われた第44回大菩薩峠登山競争大会に今年も参加してきました、ＪＲ塩山駅に着いたときには曇り空、若干雨もぱらつく天気、山の上はどうなるのか？送迎バスで会場の神金小学校に着き、晴れ間も覗いてきた、参加者数670人ほど、壮年Ａの部、15.7キロにエントリー、標高1897ｍの大菩薩峠を目指す、コースの標高差が約1300ｍ、距離のわりにはなかなかタフな大会、9時40分にスタート！

大菩薩峠登山口まで早くも激しい上りの連続、ゆっくりと無理の無いペースで走る、若干の下りが有り登山口を右折、林道に入りひたすら上を目指す、スタート前にお会いした、よっちゃん、soubuさんにこの辺りで追い着く、まだまだ気温も高く感じる、風も無い、余裕を持って前を走るランナーを1人ずつ交わしながら走る、先週の奥武蔵で痛めた右ひざが心配では有るが、大丈夫そうだ。

女子と壮年Ｂのゴール地点、上日川峠を通過、12.6キロ地点、ここから大菩薩峠まで3.1キロ、登山道に入る、さすがに此処からやや失速、足元も悪い、最後はヨレヨレでゴールする！

ゴールタイム　1時間46分02秒

何とか50分は切れた、天気はいまいちだが、ゴール後大菩薩嶺の分岐まで上る

 

上からゴール地点を見下ろす

分岐点で記念撮影

雲に覆われた山々

大菩薩嶺を望む、

弁当を頂いてから下りはゆっくりと、膝に注意しながら下山する、会場では今年も美味しい桃が振舞われた、もちろんお土産もある。

コースはなかなかハードで距離のわりには走りがいが有る、ボランティアさんも温かく、何より地元を上げての大会、派手さは無いし、参加者も多くないが、個人的に好きな大会だ、数年前、一時中止となったが、また復活、今回で44回目となる、来年以降もぜひ参加したいと思います。

津南のとうもろこしが届く

新潟県津南の”とうもろこし”が届いた、マラソンを通じての知人、このブログにも登場するかおちゃんさんが送ってくれたものだ、早速皮をむいて蒸し器で蒸し上げた

非常に柔らかかったので蒸し時間は5分に設定、充分に湯気が上がってから強火で蒸し上げた

甘く芳ばしい香りが店内にいっぱい漂う、出来立てを皆で頂いたが、大変に美味しかった、この場を借りてお礼申し上げます、かおちゃんさん有難うございました。

奥武蔵ウルトラ

第15回奥武蔵ウルトラマラソンを走ってきました、埼玉県、毛呂山運動公園スタート/ゴールの77キロ、今年からコースが一部変更になり、昨年までの75キロから2キロ距離が伸びた、あわせてスタート時間も7時半と1時間半遅くなる、昨年の暑さに比べると若干良い、スタトーと前にFRUNのメンバーに合流し号砲が！

FRUNの高速隊OさんNさんと前後しながら自然と前へ、腰の状態が若干心配だが今日は行けるところまでは頑張るつもり、

5キロ　　25分23秒

まずまずの入りか？折り返しまで6分/ｋは死守したいところだ

10キロ　50分37秒　ラップ　25分13秒

ややランナーがばらけてきた感じ、マイペースで走る

15キロ　1時間12分11秒　ラップ　21分33秒

下りが入りストライドを伸ばすが、オーバーペース気味、鎌北湖を通過して本格的な上りが始まる、心拍数もかなり上がっている

20キロ　1時間40分21秒　ラップ　28分10秒

上り下りの連続、ギアーチェンジを上手くしないと

25キロ　2時間08分25秒　ラップ　28分03秒

鎌北湖を過ぎてから気温が若干下がった、今日は走りやすい、上りも余力を残してクリアーできている

30キロ　2時間37分07秒　ラップ　28分42秒

激しい上りもペースを維持できている

35キロ　3時間08分57秒　ラップ　31分50秒

さらに激しい上りが続く、さすがに足がなかなか出ない、ここは無理せず余裕を持って走る

40キロ　3時間40分05秒　ラップ　31分07秒

今年もエイドは充実している、しかし後半を考えて食べ物には余り手をつけず、バナナとスポーツドリンクを中心に、大野峠のＡＳを過ぎ、折り返しまで約3キロ、トップグループの選手は続々と折り返してくる

45キロ　4時間09分20秒　ラップ　29分14秒

折り返し手前の下りで若干ペースが上がる、折り返し点へ、今年通称ワイキキビーチは、友人のＪさんが縄文人のいでたちで、ランナーをサポートしていた、暫しの談笑の後再び走り出す、折り返してから友人知人に声を掛けながら、

50キロ　4時間39分26秒　ラップ　30分06秒

腰から股関節がピリピリしてくる、腰を前に出すようにしながら走る

55キロ　5時間06分20秒　ラップ　26分53秒

残り22キロ余り、左の腿に痙攣が、エイドごとに塩を取る

60キロ　5時間34分13秒　ラップ　27分52秒

何とか6分/ｋを切るラップ、この辺りで前後にランナーが居ない、一人旅

65キロ　5時間59分02秒　ラップ　24分48秒

下りで意識的にペースを上げる、膝にもかなり負担が来ているが、残り12キロ、ギリギリ7時間切りのラインが見えてきた、

７０キロ　６時間２５分５８秒　ラップ　２６分５６秒

残り７キロ地点、３４分でクリアーしないと７時間は切れない、がむしゃらに走る、鎌北湖のエイドで残りのキロ数を確認、あと２．１キロ、さらにペースアップ

７５キロ　６時間５０分４８秒　ラップ　２４分５０秒

５分/ｋでは間に合わない、若干あきらめかけたが、後２キロ、悔いなく走ろう！最後にペースが上がる、毛呂山総合公園が見えてくる、係り員に誘導されてグラウンドに、ゴールが見える、時計を確認、この時点で７時間切りを確信！笑顔でゴールに飛び込む！

７７キロ　６時間５８分５２秒　ラップ(2キロ）08分05秒

最後は苦しかったが何とか目標を達成、これで夏の目標レースが終了、右膝が怪しいがゆっくりとケアーしたい、来年も暑い熱い奥武蔵に挑戦するだろう、最後に関係者の皆様、エイドのボランティアの皆さん今日は本当に有難うございました、皆さんの元気に力をいただきました、来年もどうぞよろしくお願い致します。

今日のおすすめ魚介類

今日の入荷品の中からおすすめを！

まず宮城産の真さば、今週からようやく入荷してきた、腹の肉も厚く、脂ののりも上々、しめさばにする、とろけるように美味しい！

根室産の毛蟹、活ではいってきた、味噌もたっぷり、身もふっくら、美味しいです

琵琶湖の稚あゆ、10cmほどのサイズ、唐揚にして美味しい、ほろ苦さが何ともいえない、

続いて平塚産の青アジ、追っかけで入ってきた、鮮度抜群！当然刺身で、

本日のおすすめでした。

黒崎茶豆

新潟産の"黒崎茶豆”が今年も初入荷！朝取りがクール便で届く、すばらしい香りが食欲をそそる、日本一美味い枝豆と言ってもいいだろう、8月いっぱいは楽しめそう、おすすめです。

奥武蔵1週間前

奥武蔵ウルトラマラソンの1週間前、先週に続いて高尾～陣馬山まで走ってきました、ＪＲ高尾駅のコインロッカーに荷物を入れて走り出す、今週もかなり忙しかったのでゆっくりの出発、腰痛の状態を確認しながら、無理の無いペースで、1号路から高尾山、紅葉台、一丁平、影信山を過ぎ、ＦＲＵＮの友人達と遭遇、今日は何人かに分かれての縦走らしい、皆さんと別れて明王峠に、峠の手前でヘリコプターががなり低空飛行している、何事か有ったのかな？明王峠に着くと20～30人くらいのランナーやハイカーが集まっている、程なくヘリコプターからレスキュー隊がワイヤーで斜面に降りて救助、再びワイヤーで機内へ、搬送されて行った、

倒れた人がいたのか？詳細は不明だが、大事に至らないことを望むばかりだ、

明王峠を後に陣馬山へ、ここで折り返して高尾へ、今日は往復4時間20分位の練習、奥武蔵に若干の不安が残るが、今年は無理せず完走を目指すつもりだ。