本日のおすすめ

福井産の”かます”約40cmと大きいサイズ、脂ののりも上々！塩焼きにして絶品！

福岡産の”カサゴ”なかなか美味しい魚、甘辛に煮付けて食して頂く

岩手産の”どんこ”グロテスクだが、大変に美味しい魚、煮付けにする。

福島、相馬産の赤地かれい、肉厚で上品な味わい、適度に脂がのっている、本日のおすすめでした。

あつぎマラソン

あつぎマラソンに参加してきました、厚木市荻野運動公園スタート・ゴールのハーフマラソン、アップダウンが続くなかなかハードなコース、１０時に10kの部と一緒にスタート。

中ほどのエリアからスタート、若干出遅れる、人の波にもまれてゆっくりと競技場を出る、前半は押さえ気味、だが、けっこうきつい、調子は今一か？

5キロ　20分29秒　

スタートを考えてもやや遅いペース、なのに余裕無し、団地の中を抜けて県道60号線へ合流、

10キロ　39分41秒　　ラップ　19分11秒

若干ペースが上がったのか、412号線へ入り、この辺りで、サザン秀さんに追い着く、秀さんも90分切りを目指して、良い感じで走っている。

この後15キロの表示を見落とし、残り5キロの表示、

1時間04分で残り5キロ地点通過

後半は下りの走りを考えて走ることに、夏から上りの練習はかなりしてきた、今日は下りの練習に、ホームをチェックしながら前傾を意識して、ストライドをなるだけ伸ばす、腕も良く振るように、残り2キロの表示、最後の踏ん張り！

ゴール　1時間25分21秒　

今日の目標タイムである1時間26分を何とかクリアーする。

続いてサザン秀さんがゴールに！自己記録を5分以上更新する快走、86分台の自己ベストおめでとうございました！

会場の体育館でシャワーを浴びてからNRCの皆さんと合流！たらふく飲んで帰宅しました、幹事のなべさん、お世話になりました。

今週は気を抜かず、目いっぱい走りこむ予定、体調も上がってきた感じ、まずは湘南国際に向けて。

本日のおすすめ

今日のおすすめを紹介する、まずは平塚産の真鯵、追っかけで入ってきた、朝取り、若干小ぶりでは有るが、鮮度抜群！脂ののりも上々！まずは一押し。

気仙沼産の”戻りかつお”今が一番脂が乗って美味しい時期、

平塚産の”かんぱち”もちろん天然物、やや小ぶりながら、地の物は美味しい、こちらも追っかけの朝取り、ピカピカのプリンプリン！

下浦産の”鰆”脂ののりが抜群！三枚に下ろして皮目を軽く炙り、刺身に、大変に美味しい地魚。

本日のおすすめでした。

高島平ロードレース

第33回高島平ロードレースに参加してきました、陸連公認の２０ｋｍコース、１周５キロを４周回する、大学の駅伝部や一般のアスリートが参加する、制限時間１時間３０分の大会、うっかりしていると関門に引っかかってしまう、９時５０分に号砲、第２ブロックの後方からスタートする、スタートロスは１０秒をちょっと超えたあたり。ここ数年秋のフルマラソンに向けて、走力のチェックとスピードの対応を占うべく参加している、

１週目　５キロ　　１９分３４秒　

スタートロスを考えれば上々か？

２週目　１０キロ　３９分３４秒　ラップ　２０分００秒　

そんなに落ちている感覚はないが、余裕なし、キロ/4分まで落ちる

３週目　１５キロ　１時間００分００秒　ラップ　２０分２６秒　

あきらかに足が出ていない、後続のランナーに抜かれまくり、

ゴール　20キロ　1時間20分45秒　ラップ　20分45秒　

キロ/4分10秒まで落ちる、これではフルのペースより遅い、ヨレヨレでゴールする。

目標の1時間19分切りにはほど遠い結果となった、あと1ヶ月で何処までスピードを上げられるのか、秋のサブスリーは黄色信号となった。

東京夢舞マラソン

東京夢舞マラソンに参加して来ました、すばらしい天気になった！絶好のランニング日和。今年で第9回目、四ツ谷スタートの42.195キロ、歩道を走り、信号を守り、東京の名所を巡る、多くのランナーが1分毎にウェーブスタート、私は9時14分に走り出す。

会場でだめーず走友会の会長Ｍさんと合流、今日は1日ご一緒させていただきました、以下写真中心ですが、興味のある方はお付き合い下さい。

四ツ谷中学校を出て四ツ谷3丁目交差点を左折し、慶応病院を通過して神宮外苑を過ぎる、神宮球場で横浜ＶＳヤクルトの最終戦がある、早くも人員整理のスタッフが待機している。

青山をすぎて表参道ヒルズから、ブランド街を

表参道交差点から青山霊園方面へ

ＰＲＡＤＯの全面ガラス張りのビル、ひときわ目につく、耐震性能は大丈夫？

西麻布の”権八”、小泉前首相がブッシュ大統領を連れて行った店。

同じく西麻布の”壊”の前、だめーず走友会のメンバーさんが良く訪れている店、マッキーさんの個展も開催される所。

恵比寿の手前で”となりのさんま祭”が秋刀魚を焼く煙が上がっていた。

恵比寿にある”サッポロビール”前。

目黒の庭園美術館の前を通過し、白金の明治学院大を横目に、今週末、立川で行なわれる箱根駅伝の予選会がよぎる。

覚林寺の前、”加藤清正”縁の寺らしい、

慶応義塾大学正門前、約14キロ地点

東京タワーを通過、虎ノ門方面へ

首相官邸前、民主党の小沢代表が狙っている場所。

赤坂のＴＢＳに到着、

赤坂ＢＩＺタワーを見上げる、

赤坂サカス前、カメラを構える人が多い、新しい観光スポットだ

赤坂アクトシアター、ＴＢＳ内は人も多いため歩いて通過する、芸能人の駅伝等で有名（？）な心臓破りの坂の脇を上がる、そんなにたいした坂ではない。

ＴＢＳをすぎて赤坂御用地方面へ、青山1丁目交差点から御用地を撮る、この方向に秋篠宮邸が有るはず、20キロ地点通過。

迎賓館を撮る、向かいの学習院初等科では運動会が行なわれていた、愛子様も出ているはず。

四ツ谷の会場に戻る、ここまでで22キロ、約3時間かかっている、会場で餅つきがあり、

つきたてのきな粉餅と、お汁粉が振舞われた

四ツ谷を出て後半戦へ、赤坂見附前

最高裁前、重厚な建物、裁判員制度も始まるが・・

国立劇場前、当店の常連、五さんも此処に出演しているのだろう

三宅坂に、今日も皇居を多くのランナーが走っている、国会議事堂前を通過

日比谷公園、25キロ地点

有楽町から銀座方面へ、シネマ歌舞伎座、ソニーの提供か

銀座の千疋屋前、高級果物の老舗だ

銀座三越前、この辺りは人が多く、”歩いてください”とスタッフから！

歌舞伎座をすぎて

築地へ、場外は日曜なのに多くの人が繰り出している

築地のせり場方面を望む、移転はどうなるのか？

勝どき橋と遊覧船。今日は多くのランナーが同じＴシャツでゼッケンを付け、歩道をうねうねと走っているわけだ、通行人からたくさん声を掛けられた、東京マラソンですか？何キロ走るの？とか、何処まで走るの？など等、確かにこれは異様な光景ともいえる。

月島のもんじゃ横丁に、両側にもんじゃの店が並ぶ

もんじゃのたまらない香りに包まれた通り、食欲をそそる良い香りが！、我慢の限界か？Ｍさんと店に入っちゃおうか？でもけっこう並んでいる店が多いのであえなく断念、月島をすぎて30キロ地点通過。

弁慶像の前にて

甘酒横丁あたりでてんてん祭が、力士の方達と相撲をとるのか？この辺りも人がごった返している、ずっと歩きで通過

人形町から小伝馬町をすぎ、日本橋三越前、この辺りで35キロ地点

日本橋でＭさんと記念撮影、ボルトのポーズ！大手町をすぎて残り5キロを切る、此処からペースを上げて四ツ谷を目指す、後半ばてているランナーを尻目に、ごぼう抜き状態。38.5キロ地点のランステエイドに立ち寄る、皇居を走るランナーが荷物を預けて、帰りにシャワーも、話題の施設、今日は夢舞のためにエイドを担当していただいた。

靖国神社前を通過し、ラスト2キロ、四ツ谷見附をすぎてフィニッシュも近い。

スタッフの皆さんの大歓迎を受けて、Ｍさんと供にゴ～ル！6時間を若干切るタイムでした。

今年も本当に楽しく走らせて頂きました、スタッフ、ボランティアの皆さん、有難うございました。あっという間の42.195キロでした。

今日は1日ご一緒に走っていただいたＭさん有難うございました、おかげで東京見物が10倍楽しかったです。

東京の名所を巡る日本一楽しい大会です、来年は皆さんもいかがですか？　　　来週は高島平のロードレースを走る予定です。

本日のおすすめ

平塚産の”マサバ”追っかけで入ってきた、朝取り！鮮度抜群！さっと塩を当ててさっぱりとしめさばに、秋さばと言うくらい脂が乗って美味しい、旬です。

佐賀産の”こはだ”ぴかぴか！鮮度抜群！きれいに開いて酢締めに、

北海道、噴火湾産の”牡丹えび”甘味があってとにかく美味しい、

10月から始まった三陸の牡蠣、店主こだわりの産地！生で良し、焼いて良し、おすすめです。

今日のおすすめ

剣崎辺りに”わらさ”が回遊してきている、ぶりの若魚、今日は4キロとまずまずのサイズ、朝締めだけあって、身がプリプリだ！今が旬の地魚！おすすめです。

東日本国際駅伝

相模原の米軍補給廠で行われた”東日本国際駅伝”を走ってきました、だめーず走友会のメンバーさんと、今日は男女混成に1チーム、一般男子に1チーム、8名での参加、午前の混成には、ヒラノさん、ＲＯＭＩさん、ふくさん、マッキーさんの4人か走る、各自の目標タイムを聞き、走路上に待機、カメラを構えて応援！が！皆さんの早かった事！ポイントに間に合わない！それぞれ走力が上がっているようです。

午前の皆さんに刺激をもらい、一般男子の部、私は1区、10キロの担当（正確には9761ｍ）正午にスタート、前から３列目位に並び、行け行けで走り出すが、抜かれ放題、ペースを上げるがかなり苦しい、気温27℃、湿度はやや低め、補給廠の外周を2周回する、1週目でかなりバテタ！それでも要所での友人の応援に元気が出て、気持ちを切らさずに、第二走者の”常さんへ”襷を渡す。

1区　38分30秒

常さんの力走の後、みゆきさんへ、すばらしい走りでアンカーの会長さんへ、調子が上がらないとは言え、さすがの走りでゴール！走りのホームの美しさにほれぼれ！

ゴールタイム　　1時間38分

合計の距離、25キロで1時間40分切り！キロ/4分を切るタイムに大満足、皆さんの走力もたいしたもんだ！

終了後、町田に移動して反省会、メンバーさんの飲みっぷりに圧倒されっぱなしでしたが、とても楽しく過ごさせていただきました、有難うございました。

来週は東京夢舞マラソンを走る予定です。

我が家のにゃんこ達

最近パソコンの前がお気に入りの”チャッピー”です

ひげをいじられて、”にゃ～お”

うたた寝の”ちび凛”です

べ～！と言って寝ています、ちょっと不気味ですね。