横浜マラソン

横浜マラソンを走ってきました、山下公園スタート・ゴールのハーフマラソン、朝から曇り空、気温もやや低め、走るには絶好のコンディション！氷川丸の周辺には多くのランナーが集結している、今日はNRCのメンバーさんと、山下公園内、世界の広場にてご一緒させていただく、10時20分のスタートにあわせて好位置に並ぶ、お杉さんの応援に見送られて、中田市長の号砲！

スタートロスは10秒ほど、今日は終始キロ/4分のペースで押していく事を目標に走り出す。

5キロ　　19分52秒

スタートのロス等を考えればやや飛ばし過ぎか、少し抑える

10キロ　39分41秒　ラップ　19分48秒

本牧埠頭から海釣り公園を過ぎて、平坦だがやや向かい風、小集団ができて、先頭を風を切って走る、バイパスを下り折り返し、すれ違うランナーに今回は友人知人を見つけられず。

15キロ　59分40秒　ラップ　19分59秒

心肺的にはまだまだ行けそうだが、今週の走りこみで、足の疲れもピークに達している、ストライドがなかなか伸びない。しかし、此処から来週の湘南に向けてフォームをチェック！足が出ないときには腕振りをしっかりとして、前傾！腰を落とさない、肩を張らない、腕を下げる。

20キロ　1時間19分45秒　ラップ　20分05秒

ラストは若干ばてたが、良い感じでゴールする。

ゴール　1時間24分09秒　

今の時点で24分台が出せたのは良い感じ！ただもう少し余裕を持って終始走れなかったのが残念！来週の湘南国際はどうなる事か？半信半疑！でも目標に向けて走りたいと思います。