今日仕入れた魚介類です、追っかけで入ってきた朝取りの魚が意外に多かった、まずは朝取りの”すずき”平塚産、プリンプリンの白身魚、刺身でいける！
朝取りの”青アジ”平塚産、なかなか脂も乗っていて刺身で。
平塚産の朝取り”かます”やや小ぶりだが今日は天ぷらにして、
朝取りの”しこいわし”刺身良しから揚げにして美味しい！
小柴産の”すみ烏賊”歯切れの良い大変に甘味のある烏賊。
霞ケ浦産の”子持わかさぎ”丸々と太っている、今日は塩焼きで食していただく
北海道産の”なめたがれい”子持！ 煮付けて大変に美味しい！かれいの王様
北海道産の”甘海老”航空便で来た鮮度抜群！
宮城産の”まさば”しめさばにする
九州産の”たいらぎ”大変に美味しい貝柱だ。
本日の店主のおすすめでした。
第28回佐倉朝日健康マラソンに参加してきました、京成佐倉駅から2キロほどの岩名運動公園スタート/ゴールの42.195キロ、制限時間が5時間から6時間に変更されたためか、昨今のランニングブームのためか、参加者1万人以上、駅も会場も人人人！ごった返している、フルマラソンは9時30分にスタート。
スタート～5キロ 26分15秒
スタート直前にトイレに行きたくなり、並んでいる時に花火が上がり、スターと時間が・・・・競技場に遅れて入り、スタート地点には4分遅れで、最後尾から走り出す、渋滞もありこの時点で早くも記録狙いは無理そうだ。
10キロ 47分31秒 ラップ 21分16秒
タイムのわりにはかなり足を使ってしまったような感覚、3時間30分のペースメーカーの大集団を狭い走路で何とかパスして、若干風があるものの暑くもなく寒くも無く、絶好のコンディション
15キロ 1時間08分51秒 ラップ 21分19秒
走っている感覚よりも以外にタイムが上がってこない、草笛の丘を越えて印旛沼沿いのコースに。
20キロ 1時間30分39秒 ラップ 21分48秒
中間点を1時間35分台で通過、この辺りで痛めていた太腿に痛みが出始める
25キロ 1時間54分14秒 ラップ 23分35秒
ペースを落として、ちょこちょこ走りに、印旛沼公園を過ぎて桜並木のサイクリングロードを、ランナーに抜かれ放題、じっと我慢の走りに。
30キロ 2時間17分53秒 ラップ 23分39秒
キロ/4分40秒のペースで何とか走る
35キロ 2時間40分10秒 ラップ 22分17秒
32キロ過ぎから腿の痛みを感じなくなり、イケイケでペースを上げる、散々抜かれたランナーを抜き返しながら残り7キロ
40キロ 3時間02分06秒 ラップ 21分55秒
35キロからは、ごぼう抜き状態、ばてたランナーを尻目にゴールを目指す、競技場への最後の上りを駆け上がり、ゴール地点へ
ゴール 3時間12分09秒 ネットタイム 3時間08分17秒
ゴール後はやはり腿に違和感が、2月に肉離れを起こして、だましだまし走ってきたが何とか大事に至らずすんだ感じ、今シーズンのフルマラソンは終了、1ヵ月後の富士五湖に向けてうまく調整したい。
第3回東京マラソンに参加してきました。都庁スタート、有明ビッグサイトゴールの42.195キロ、朝からどんよりとした曇り空、自宅でランパンランシャツに着替え、ゼッケンもつけて、上着を着て新宿に向かう。
新宿駅で上着を脱ぎ、会場へ！多くのランナーでごった返ししている、指定されたトラックに荷物を預け、スタート地点へ、石原知事の挨拶の後、国歌斉唱があり、9時05分に車椅子の部がスタート、9時10分にマラソンの部がスタート！
スタート～5キロ 21分27秒
スタートロスは約1分、ハート型の紙ふぶきに包まれながらの走り出し、下りを使って行きたいところだが、かなりの渋滞
10キロ 41分45秒 ラップ 20分17秒
水道橋を右折して皇居へ祝田橋を左折して日比谷へ、10kの部のゴール地点
15キロ 1時間02分29秒 ラップ 20分44秒
品川に向かってかなり強い向かい風、東京タワーを見ながら、折り返したトップ集団が早くも通過していく
20キロ 1時間23分22秒 ラップ 20分55秒
日比谷を右折して中間点
中間点 1時間28分00秒
銀座から日本橋、浅草を目指すが、25キロ辺りで足が出なくなる、トップ集団が走り抜けていく、ラストランの高岡寿成選手が歩いている、足を押さえながら、アクシデント発生か？
25キロ 1時間44分58秒 ラップ 21分36秒
今年はエイドで人形焼を食す、浅草雷門の前ではかなりの応援の人垣が、ここで折り返して、再び向かい風に両国を過ぎて30キロ地点、かなりつらくなってきた、
30キロ 2時間12分07秒 ラップ27分09秒
エイドでストレッチを入れ暫し休憩、32キロ辺りで前を走るランナーがよろよろ蛇行しながら、今にも倒れそう、かなり危険の状態かなと、近寄り、腕を抱えて声をかけるが、もうろうとしている、一旦止まりましょうと声をかけて、沿道に、崩れるように倒れこみ、スタッフの方に”救護をお願いします”と声をかけるが、あたふた！大声で救護を！人が集まってきて、ようやく無線連絡、心肺停止等の緊迫した状況では無かったが、極度の脱水症状か？救護さんに後はおまかせしてふたたび走り出す
35キロ 2時間36分57秒 ラップ 24分49秒
築地から入船橋を過ぎラスト5キロ
40キロ 3時間02分14秒 ラップ 25分17秒
すでにキロ/5分を超えている強い風を切る力も無く失速
ゴール 3時間13分30秒
2月に痛めた太腿の影響で練習メニューが大幅に狂ったため後半の失速は仕方ないが、無事にゴールできたから良しとしなければ。ゴール後ボランティアさんからメダルをいただき、タオルを掛けてもらい、多くの方から完走おめでとうの声と笑顔を掛けて頂き、今年も目頭が熱くなってしまいました。また沿道では、多くの友人知人の方々に応援していただき、力を頂きました、本当に有難うございました。皆様のおかげで、今年も最高な東京マラソンになりました。
来週は今シーズン最後のフルマラソン、佐倉朝日健康マラソンを走る予定です。
第１２回東京・荒川市民マラソンに参加してきました。荒川河川敷で行なわれる大会、18,000人以上が参加する、天候は晴れ、9時に号砲が！
スタート～5キロ 23分36秒
スタートロスは約30秒、今日の目標はキロ/5分のペースで最後まで走ること、腿の痛みを再発させない事、来週の東京マラソンに向けて最終調整。
10キロ 46分30秒 ラップ 22分53秒
ややオーバーペースながら調子は悪くない、走りのフォームを気にしながら岩淵門を通過して扇大橋へ、若干の追い風に背中を押されている感じ。
15キロ 1時間09分38秒 ラップ 23分08秒
常磐線の下を通過、単調な景色だが走りに集中できている
20キロ 1時間33分33秒 ラップ 23分54秒
荒川大橋付近で折り返し、向かい風になる、
中間地点 1時間38分08秒
余りのランナーの多さと、河川敷の走路の狭さで友人知人をなかなか見つけられず、
25キロ 1時間57分35秒 ラップ 24分02秒
右の腿に違和感が、ややペースを落として様子を見る感じの走りに
30キロ 2時間21分51秒 ラップ 24分15秒
無理せずペースを維持する、エイドで立ち止まる余裕も必要かなと。おにぎりステーションで2個完食！中身の無いおにぎりと言うかご飯のかたまり、海苔もなし。何時間も前に用意して、現場に放置するから、食中毒等考えれば当然の事かなと変に納得する。
35キロ 2時間48分06秒 ラップ 26分15秒
トイレ休憩も入り、恒例のシャーベットステーションで暫し休憩
40キロ 3時間14分45秒 ラップ 26分39秒
ラスト2キロは余裕を持って沿道の応援に答える
ゴール 3時間25分03秒
腿の痛みは出なかったが、依然として違和感がある、無事に走りきれたのだから一歩前進と考える事に、来週はいよいよ東京マラソン、きっちり練習が出来ていないからはたしてどうなるのか、できれば今週、フルマラソン直前のスピードを上げた練習を入れたいが、無理せずに足の状態と相談しながら当日を迎えたい。直前であせってもしょうがないが、気持ちだけ先走っている！
大分の友人から”橙”が届いた、幾らでも生っているからと、たくさん届いた。大ぶりで皮が薄く、果汁たっぷり！美味しいポン酢が造れる。
一緒に入っていた”かぼす”黄色くなる品種らしい、完熟で抜群に香りが良い！Tさんいつも有難うございます、大分で頑張っている姿が目に浮かびます、お父さんにもよろしくお伝え下さい。
第２２回小田原尊徳マラソンを走ってきました。二宮尊徳生誕２００年を記念して始まった大会、小田原アリーナ、スタート/ゴール、ハーフマラソンの部に出場、痛めている右のハムストリングの具合を見ながらの走りとなる、どんよりと曇っている、やや肌寒い感じ、９時にスタート！
スタート～５キロ ２３分５５秒
スタートは道幅も狭く、かなりの混雑、無理せずに流れに乗る感じで、国道２５５号に出るまでは、くねくねと右折左折を繰り返す、栢山駅を左折して、尊徳記念館の前を通過、スタート地点に戻り中間点
１０キロ ４８分５６秒 ラップ ２５分０１秒
設定ペースより若干早い、なるだけストライドを伸ばさないように、ピッチ走法で、蛍田の駅前を通過して酒匂川にかかる飯泉橋を渡り曽我の梅干し工場を通過、
１５キロ １時間１２分３９秒 ラップ ２３分４２秒
工場地帯を行って帰っての折り返し、かつをの酒盗や蒲鉾工場を見ながら
２０キロ １時間３６分２３秒 ラップ ２３分４３秒
ここまでほぼイーブンのペースで走れる
ゴール １時間４１分０８秒 ラスト ４分４５秒
ゴール後も足の状態は悪くない、順調に回復しているが、やはりまだ違和感がある、まだまだ無理はできない、来週の荒川を経て、東京に向かうべくリハビリに専念したい。今日は一日サザン秀さんとご一緒させていただきました、有難うございます、記念のツーショットです。その後二人で東京マラソンの作戦会議に、チョッピリ熱が入り過ぎましたが、お互いの健闘を誓い合い帰宅しました。来週からフルマラソン３週連続！どうなる事やら。
青森県八戸産の”子持なめたがれい”かれいの王様、甘辛に煮付けて大変に美味しい、とろけるような身質と、大きな卵が絶品の高級かれい、一押し！
千葉産の”大あさり”醤油味で芳ばしく焼く、大人のこぶし大の大きさ
最盛期を迎えた”子持やり烏賊”甘辛に煮付けて、最高に美味しい時季です
千葉産の活穴子、開いて”煮穴子”に炙って良し、にぎり寿司良し、本日のおすすめでした。
本日入荷の魚介類、まずは千葉産の”やりいか”やわらかくて甘味がある
小田原産、追っかけで入ってきた”朝取りの青アジ”ピカピカで脂の乗りも上々だ！
大分県豊後水道産の”関ぶり”もちろん天然物、ぷりぷりの1本釣りブランド物だ
愛知産の”生とり貝”甘味があって抜群に美味しい！
岩手県宮古産の”げんげ”甘辛に煮付けて美味しい、プルンプルンの食感
青森産の”めばる”脂の乗りも上々、塩焼きに
北海道増毛産の”甘海老”鮮度抜群の航空便
鎌倉産の”真いわし”追っかけで入ってきた朝取り
八戸産の鮟鱇、鍋物にして、本日のおすすめでした。
三浦国際市民マラソンに参加してきました。三浦海岸スタート、城ヶ島折り返しのハーフマラソン、青梅の後ちょっと頑張りすぎて、右足のハムストリングを痛めてしまい、何とか走れる状態に回復したが、前日の走り込みで痛みを再発！今日はのんびりとリハビリランに。
9時37分(半端な時間だ）スタート
スタート～5キロ 29分16秒
冷たい雨が降る中を走り出す、なかなか体が温まってこない、ストライドを伸ばすと痛みがあるため、チョコチョコ走りで
10キロ 59分30秒
城ヶ島を折り返して。上りでペースを上げ、下りで抜かれるパターン。
15キロ 1時間26分05秒
強い向かい風で体感温度はかなり低い、手はかじかみ、耳が冷たい
ゴール 2時間06分00秒
結果としてキロ6分のペース、足の痛みはさらに増している感じ
今回の参加賞、Ｔシャツと恒例の三浦大根！
来週の小田原尊徳マラソン、再来週の荒川市民マラソンの出走が怪しくなってきた、しばらく自重する事に。
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