東京・荒川市民マラソン

第１２回東京・荒川市民マラソンに参加してきました。荒川河川敷で行なわれる大会、18,000人以上が参加する、天候は晴れ、9時に号砲が！

スタート～5キロ　23分36秒

スタートロスは約30秒、今日の目標はキロ/5分のペースで最後まで走ること、腿の痛みを再発させない事、来週の東京マラソンに向けて最終調整。

10キロ　　46分30秒　ラップ　22分53秒

ややオーバーペースながら調子は悪くない、走りのフォームを気にしながら岩淵門を通過して扇大橋へ、若干の追い風に背中を押されている感じ。

15キロ　1時間09分38秒　ラップ　23分08秒

常磐線の下を通過、単調な景色だが走りに集中できている

20キロ　1時間33分33秒　ラップ　23分54秒

荒川大橋付近で折り返し、向かい風になる、

中間地点　1時間38分08秒

余りのランナーの多さと、河川敷の走路の狭さで友人知人をなかなか見つけられず、

25キロ　1時間57分35秒　ラップ　24分02秒

右の腿に違和感が、ややペースを落として様子を見る感じの走りに

30キロ　2時間21分51秒　ラップ　24分15秒

無理せずペースを維持する、エイドで立ち止まる余裕も必要かなと。おにぎりステーションで2個完食！中身の無いおにぎりと言うかご飯のかたまり、海苔もなし。何時間も前に用意して、現場に放置するから、食中毒等考えれば当然の事かなと変に納得する。

35キロ　2時間48分06秒　ラップ　26分15秒

トイレ休憩も入り、恒例のシャーベットステーションで暫し休憩

40キロ　3時間14分45秒　ラップ　26分39秒

ラスト2キロは余裕を持って沿道の応援に答える

ゴール　3時間25分03秒　

腿の痛みは出なかったが、依然として違和感がある、無事に走りきれたのだから一歩前進と考える事に、来週はいよいよ東京マラソン、きっちり練習が出来ていないからはたしてどうなるのか、できれば今週、フルマラソン直前のスピードを上げた練習を入れたいが、無理せずに足の状態と相談しながら当日を迎えたい。直前であせってもしょうがないが、気持ちだけ先走っている！