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2009年4月26日 (日)

チャレンジ富士五湖

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チャレンジ富士五湖、100キロの部、走ってきました。富士北麓公園スタート/ゴール。4時に会場着、前日の天気から、雨も覚悟していたが、すばらしい天気に恵まれ、今年も絶景の富士山が迎えてくれた。900人以上のランナーがそれぞれの想いを込めてスタート!

気温8℃、例年に比べると若干高め、公園を出てまずは山中湖へ向かう、3キロほど下りが有り、良い感じの走り出し。3年ぶりに自己ベストを狙うべく、前半から設定ペースをk/5分20秒に、

10キロ 50分10秒

富士山の絶景ポイントを通過、湖までやや上り、程なく山中湖着、左回りに湖を1周、お土産店、貸しボート等が多い地区を通過して、お腹の調子がいまいち、ちょっと冷えたかな、トイレ休憩が入る。山中湖の湖畔は意外とアップダウンがある、きっちり1周して河口湖を目指す。

20キロ 1時間44分00秒

基本的に信号を守りながら走らねばならない、27キロ地点のエイド着、此処で上着を脱ぎ捨てる、スタート時の寒さの為ウインドブレーカーで走り出したため、此処からやや下りが続く、風がかなり吹いている、ちょっと寒いくらい。

30キロ 2時間50分10秒

32キロ地点のエイドを通過、R138忍野入口交差点、足は良い感じで出ている、1/3走りきった、38キロエイドでおにぎりを食す、毎年恒例のエイドだ、温かい味噌汁がありがたい。此処から河口湖まで下り基調、湖着、大橋を渡りぐるっと半周する、この辺りは応援の人も増えてくる、

40キロ 3時間47分10秒

強い風が容赦なく吹き付ける、NRCの皆さんの応援を受ける、温かいレモンティーが美味しかった!記念撮影を終えて走り出す、45キロエイド、真如苑駐車場着、雲助さんとかおちゃんさんの私設エイドに遭遇、元気をいただく。河口湖を通過して西湖を目指す、49キロ地点、西浜小学校のエイド着、この先きつい上りが待ち受ける、歩いているランナーも多い。

50キロ 4時間44分27秒

55キロエイド、うどんのサービスが、お腹の調子と若干のむかむかもあり、お汁だけいただく。この辺りでかなりつらくなる、足はまだまだ元気だが、眠気が、西湖の湖畔に入りさらに風が強まる、毎年風の強い所だが。西湖をクリアーして精進湖に向かう、青木が原の樹海に囲まれた辺り、大橋の下りを終えると精進湖の入口、

60キロ 5時間47分02秒

富士五湖で一番小さな湖、釣り人がかなり多い、精進湖を通過して本栖湖に向かう、64キロエイド通過、R139号に入る、68キロ、本栖湖県営駐車場着、体調が上がらず、残念ながら休憩することに、エイドで毛布を2枚借りて横になる、1時間半ほど休んで少し気分が良くなる、FRUNメンバーの激を受けてスタートする事に、シューズと靴下を替えて気分一新、入念にストレッチを、タイムロスは約2時間ほどだ、

70キロ 8時間43分26秒

再び精進湖を目指す、精進湖入口を通過して青木が原大橋のだらだらの上りをクリアー、空の青さと樹海の緑がすばらしい、雲ひとつ無し、タイムは望めなくなった、後は楽しんで走ろう!76キロエイド、うどんのサービスが、給水のみで通過、西湖着、湖の透明度がすばらしい、前を走るランナーを次々にかわしながら湖畔をぐるっと巡る、

80キロ 9時間55分25秒

西湖を通過して83キロ地点、西浜小学校のエイド、給水のみで通過、河口湖を目指す87キロ地点河口湖遊園駐車場のエイド着、残り13キロだ、足は快調に動いてくれている、

90キロ 10時間47分24秒

河口湖の浮島も見える、湖から離れてゴールまでの厳しい上りが待ち受ける、再び真正面に雄大な富士山が現れ、国道を通過、今年はコースが変わった、じわじわと上りが始まり、ペースを維持する、前のランナーをどんどんかわしながら、まだこんなに走れる悔しさが、さらにペースを上げる、ようやく上りきり96キロ地点のエイド、此処は通過する、ゴールまでラスト3キロ、若干の下りでラストスパート、北麓公園が見える、競技場に入りトラックを半周、ゴールテープを切る。

100キロ ゴール 11時間42分51秒

自己ワースト記録となってしまったが、今年も無事にゴールできた、応援していただいた多くの友人知人に大感謝!自己ベストを目指してスタートしただけに悔しい想いがいっぱいだが、以前のように気力だけでは走りきれていないのも事実、3年続けて本栖湖で昼寝、でも100キロを走りきる足は充分に出来ていたと思う。

今年もチャレンジ富士五湖が終了して一区切り、この後は8月の奥武蔵を目指します。

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2009年4月21日 (火)

今日のおすすめ

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今日入荷の魚介類、まずは一押しの”大目鱒”(おおめます)北海道産、肉厚でたっぷりと脂がのっている、鮭児は有名だが負けないくらい美味しい、高級魚だ!

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三枚に下ろして!ピカピカの身質だ!

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まずは柚子をきかせたタレに漬け込み”幽庵焼”うまいうまい!シンプルに塩焼きも絶品だ!

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三重産の”真いわし”鮮度抜群!刺身で。

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小田原産の”あじ”追っかけで入ってきた、朝取り!脂ののりも上々刺身で最高!

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脂が乗って大変に美味しい”きんき”高級魚だ!煮付けて良し、塩焼き良し!本日のおすすめでした。

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2009年4月19日 (日)

かすみがうらマラソン

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かすみがうらマラソンに参加してきました。国内3番目のビッグ大会、2万4千人以上がエントリー、フルマラソンの部に出場、来週のチャレンジ富士五湖を意識したレース、調整も兼ねて、100キロのペースで走り、余力を測る。今日はミニーちゃんの着ぐるみで走ることに、10時に川口運動公園をスタート。

スタート~5キロ 29分46秒

スタートロスは約3分、快晴!気温高め!人波にもまれながらゆっくりと走り出す。

10キロ 55分42秒 5キロのラップ 25分56秒

今日も子供達に大人気!ミニーちゃんだ!の声に手を振りながら

15キロ 1時間20分42秒 5キロのラップ 24分59秒

若干の下りも有りペースが上がる、さらに気温が上がり、給水だけは多めに摂る、

20キロ 1時間47分01秒 5キロのラップ 26分19秒

16キロ過ぎの霞ケ浦庁舎を過ぎ、だらだらの上りが、郷土資料館を過ぎて、中間点、歩崎公園の下りを過ぎて霞ケ浦沿い、あとはフラットなコース。

25キロ 2時間13分31秒 5キロのラップ 26分30秒

ここから恒例の私設エイドが続々とある、楽しみなところだ、地元の方々が用意してくれた、おにぎりや、筍の煮物、レンコンの煮物など等、温かいお茶もあり、嬉しい限りだ。

30キロ 2時間40分33秒 5キロのラップ 27分02秒

霞ケ浦沿い、コースも狭くなり、子供達とハイタッチをしたり、声をかけたりしながら笑顔で走る

35キロ 3時間06分10秒 5キロのラップ 25分36秒

30キロ辺りからペースアップ、周りのランナーを続々とかわしながら

40キロ 3時間30分29秒 5キロのラップ 24分18秒

キロ/5分を切るペースに、かなり暑さがこたえて来ているが最後の踏ん張りどころ、ランナーを牛蒡抜きで走る、40キロ辺りで西瓜のコスプレをした、かおちゃんさんの応援を受ける、有難う!ゴールに近付くにつれ、応援も多くなる、笑顔で答えながらラストスパート!

ゴール 3時間41分21秒  ネットタイム 3時間38分26秒

1年ぶりに仮装で走ったが大変に楽しかった、多くの方に沿道から声を掛けて頂き、こちらも笑顔で答えた。

さあ!いよいよ今週末はチャレンジ富士五湖。いろいろ不安な要素はあるが、今年の最大目標のレース!自己ベストを狙いたい! 

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2009年4月15日 (水)

蘭が見事に咲いた!

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数年前に日比谷花壇さんから送られてきた洋らんを植え替えて、地道に肥料をやったりしながら出窓に置いていたら、見事に花を付けた、今は3本の花が満開といったところ、さらにあと8本の花芽が出てきている。洋らんはなかなか難しく、今までいろいろ挑戦したが、なかなか花を咲かせられなかったが、今回は条件がそろったのか?これから1ヶ月位は楽しめそうです。

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2009年4月14日 (火)

今日のおすすめ

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本日入荷のおすすめです、”明石産の地蛸”やわらかくて旨味も充分にある、刺身で!

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大分産の”いさき”活け締め!なかなか脂がのっている!今日は塩焼きがおすすめ!

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千葉産の”小柱”青柳の貝柱だ、今日はかき揚にして食していただく。絶品!今日の一押しです!

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やり烏賊、最盛期を迎えた、子持!刺身はもちろんだが、今日は甘辛に煮付ける、やわらかくて美味しい!今日のおすすめでした。

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2009年4月13日 (月)

本日のおすすめ

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今日入荷のおすすめです、まずは”豊後あじ”大分産のブランド!約40cmの大形、当然刺身で。

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銚子産の”めじまぐろ”近海物の生マグロ、本マグロの若魚です、刺身にして旨味たっぷり、おすすめです!

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”のれそれ”春先に出回る、穴子の稚魚!ぷりぷりとした食感が心地良い、旬の味覚、このままポン酢で食していただく。

今日のおすすめでした。

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2009年4月12日 (日)

桃の里マラソン

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山梨県笛吹市で行なはれた、第5回桃の里マラソンに出場してきました。一宮桃の里スポーツ公園スタート/ゴールのハーフマラソン、すばらしい青空、気温高め、風は無し、9時45分にスタート!

公園隣接の道路をスタートして市内の桃畑を抜ける、満開の桃の花がすばらしい

スタート~10キロ  41分15秒 

スタートロスは約40秒、若干出遅れた感じ、5キロ辺りまで緩やかに下り12キロ付近の最高地点まで上り調子が続く。

15キロ 1時間02分36秒

少し余裕を残して上りをクリアー、17キロを過ぎた辺りでなんとトイレ休憩、民家の方にお願いした、2分ちょっとのロス、ここから巻き返す。

20キロ 1時間24分28秒

ラストに来てまだ足が残っている、スパート!

ゴール 1時間28分47秒

目標の24分台には程遠い結果となったが、最後までばてずに走れたのはここのところの走りこみのおかげか。

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満開の桃の花がとてもきれいだ、香りもすばらしい。

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山並みもくっきりと見える

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お弁当と豚汁付き、

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500円でワイン飲み放題(若干値上がってきている)

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石和駅に送迎バスで移動し無料で温泉に、ランナーでいっぱいかなと思いきや、ガラガラ、貸し切り状態、ジャグジーあり、露天風呂あり、さっぱりしてから帰宅しました。

来週は霞ケ浦マラソンを走る予定です。

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