高島平ロードレース

高島平ロードレースを走ってきました。20キロの部。日本陸連の公認コース。1周5キロのコースを4周回する、平坦で面白みのないコースだが、スピード練習の一環として近年参加している。大学の駅伝部も多く参加している、記録会の意味あいもある大会だ。

9時50分にスタート、20キロの制限時間は1時間30分、厳しい関門が待っている。スターとロスは約10秒、周りのペースもかなり速い、集団の流れに乗って走るが1週目から一杯一杯、

5キロ　　19分50秒

体感よりもタイムが出ていない、2週目に入ってすでにつらくなる、回りの流れから遅れだす。

10キロ　40分05秒　　ラップ　20分14秒

早くもキロ/4分をオーバー、3周目に入って、抜かれまくり、

15キロ　1時間01分01秒　　ラップ　20分55秒

フルマラソンのペースまで落ちる、4週目、いつもの悪いくせ、苦しい時に足をパタパタと叩き付けるような走りをしている事に気付く、ホームを修正、前傾を意識して腰高、すり足のように進む、しっかりと腕を振る、若干だがペースが上がる。

ゴール　1時間21分30秒　　ラップ　20分29秒

倒れこむようにゴールする。夏からロング走、坂道走、山登り等でスピード練習をしていなかったため、仕方のない結果か。湘南国際まであと3週間、どこまで体調アップできるのか？今週と来週に集中して走りたい。