勝田全国マラソン

第58回勝田全国マラソンを走ってきました。茨城県ひたちなか市、石川運動ひろばスタート・ゴールの42.195キロ、約10,200人が参加、昨年が約7,000人だったから、かなり増えている。10キロの部も入れると18,000人、会場は人の波が、11時にスタート！

スタート～5キロ　22分33秒

スタートロスは17秒位、ここに来て若干順調さを欠いていた、今日は無理せずに42キロを走りきる作戦。

10キロ　　45分05秒　5キロのラップ　22分32秒

風も弱く気温も上々、絶好のコンディション

15キロ　　1時間08分10秒　5キロのラップ　23分04秒

予定どうりキロ/5分を少し切るペース、原子力機構を左折して応援が多くなる、ここから私設エイド目立ち、積極的に立ち寄る、ホットレモネードが美味しかった、桜のおにぎりも美味しかった。

20キロ　1時間31分54秒　5キロのラップ　23分43秒

若干の上り下りがメリハリとなり走りやすい、中間点を1時間36分30秒で通過。

25キロ　1時間58分49秒　5キロのラップ　26分55秒

恒例のシュウクリームエイドは今年も健在

30キロ　2時間44分55秒　5キロのラップ　46分06秒

27～8キロ辺りか、自治会の私設エイドに、豚汁を頂きさらに会館の中へ、赤飯を2杯頂き、おでんに切干大根、お新香、手作りこんにゃく等々お腹いっぱい頂きました、〆にコーヒーも。大休憩となる。ここからペースアップをと思ったが余りに満腹でスピードが上がらず。

35キロ　3時間10分16秒　5キロのラップ　25分20秒

38キロ辺りで昭和通りの長い直線に、アップダウンが続く

40キロ　3時間36分08秒　5キロのラップ　25分51秒

応援の人波がいっぱいだ、今日は余裕を持ってゴール地点に戻ってこれた。

ゴール　3時間46分59秒

絶好のコンディションだっただけに、体調万全で臨みたかった、でも次回につながる大会にはなったかな。

来週は神奈川マラソンを走る予定です。

今朝の仕入

本日のおすすめ、大分県豊後水道産の”真あじ”ぷりぷりの身質、刺身でおすすめ。

”げんげ”という魚、1ｍ位はある、プリンプリンの独特な魚、甘辛に煮付けて。

青森産の”やり烏賊”やわらかくて甘味も充分だ、旬の烏賊！

佐渡産の”鮟鱇”5.3ｋ鮮度抜群！鍋物に、肝は一塩当てて蒸しあげ、ポン酢で食す、今日のおすすめでした。

今日のおすすめ品

宮城産の"メバチマグロ”を仕入れる、程よく脂が乗っている、今日は中トロがおすすめ！

千葉産の”さより”上品で実に美味しい魚、刺身で良い、握り寿司もいける。

島根産の"やがら”ぷりぷりの白身、烏賊と魚の中間の様な食感、旨味充分！刺身でおすすめ。

三重産の"とこぶし”甘辛に煮付けて食して頂く、やわらかくて大変に美味しい！

福岡産の”まながつお”高級魚だ！三枚に下ろして西京漬に、芳ばしい味噌の香りが絶品！本日のおすすめでした。

今日のおすすめ

青森産の天然平目、活けで入ってきた、1.5ｋサイズ、ぷりぷりの身質、甘味もある、刺身でおいしい。

若干小ぶりながら、北海道産の”毛蟹”強火で15分ほど蒸し上げて食す。

今日のおすすめでした。

今日のおすすめ

北海道産の真鱈の”しらこ”ぷりぷりで甘味があり絶品です、このままポン酢で、ちり蒸しも美味しい。

愛知産の”たいら貝”大きな貝柱が美味しい、刺身で。

三重産の“真あじ”手のひらサイズ、背開きにして今日はアジフライに、肉厚、サクサク、美味しいです、今日のおすすめでした。

今日のおすすめ

北海道産の”にしん”ピカピカ！塩焼きで食していただく。

千葉県鴨川産の”天然ぶり”約10キロ鮮度良し、脂の乗り良し。

青森産の”やり烏賊”軟らかく甘味もたっぷり、本日のおすすめでした。

マラソン準備マラソン

立川の国営昭和記念公園で開催された”マラソン準備マラソン”に参加してきました、園内の外周を走る30キロ、キロ/4分から15秒刻みにペースメーカーが走る、フルマラソンを意識した練習に最適、1周5キロの周回だから途中で距離の変更もできる、2,800人余りのランナーが参加。年末から腰痛があり、今日は無理のないペースで走り出し、様子を見ながらペースアップする作戦。11時にスタート。

スタート～5キロ（6キロ）　　30分10秒

スタートして渋滞が、外周から園内に入る、あれ？コースはあっているのか？案の定誘導ミスで1週目は6キロの距離に、4キロ辺りまでキロ/5分のペースメーカーに付いて行くが大集団が出来ていて、走りずらい、集団の前に出てペースを維持する。

10キロ　　53分21秒　　5キロのラップ　23分10秒

キロ/4分40秒までペースが上がる、適度にアップダウンがありメリハリをつけて走りやすい、ホームに注意しつつ、腰の具合を見ながら

15キロ　1時間16分47秒　5キロのラップ　23分26秒

日差しがいっぱい、快晴で気持ち良く走れている

20キロ　1時間43分40秒　5キロのラップ　26分52秒

トイレ休憩が入りタイムロス、ペース自体は変わらず、腰の具合も良い

25キロ　2時間06分58秒　5キロのラップ　23分17秒

エイドで小休止、大きなクリームパン1個、ビスケット3枚を頂く、若干ペースをあげる

30キロ（31キロ）　2時間28分10秒　5キロのラップ　21分12秒

最後の1週はフルマラソンのペースまで上げる、ラスト1キロはキロ/4分05秒でフィニッシュする。

年明けから、腰痛で思うように走れない日々だったが、久しぶりに良い練習になった、ラストでペースが楽に上げられたところも良かった、勝田まで3週間、どこまで追い込めるのか。

ごっこ汁

北海道産の”ごっこ”を仕入れる。正式名は”ほてい魚”ずんぐりむっくり！泳ぎがへた、吸盤で海底にへばりついている、味噌仕立てにして美味！ぷりぷりでコラーゲンたっぷり。

福島産の”穴子”活けで入ってきた。脂の乗りも上々、煮穴子にして！

本日のおすすめでした。　　　　　　　　　　

今日のおすすめ

本日のおすすめ！まずは、長崎産の”あまだい”大変に美味しい魚

日本酒に漬けて一夜干しに、

青森産の”やり烏賊”甘辛に、さっと煮て美味しい、今日の一押しでした。

今日のおすすめ

今日のおすすめ、三重産の”あおり烏賊”1キロアップのサイズ、九州では”みず烏賊”伊豆諸島あたりでは“ばしょう烏賊”とも呼ばれる。肉厚で大変に美味しい、烏賊の王様だ。

銚子産の金目鯛、鮮度抜群！ピカピカだ。甘辛く煮付けて美味い。

大分産の真鯖、脂が乗っていてしめ鯖で最高。

佐賀産の”こはだ”さっとお酢で〆て、今日のおすすめでした。

豊後あじ

大分、豊後水道のあじを仕入れる、なかなかの形、鮮度抜群！もちろん刺身で、年明け最初の仕入、ちょっと入荷が少なかったが。

平山さんから年賀状が

一昨年、腎肝同時移植をされた、平山経政さんから年賀状が届く、健康な毎日を過ごしているとのこと、嬉しい限りだ。しかも昨年末にはマラソン大会にも出場されたらしい、所沢の航空記念公園、スポーツエイドジャパン主催の年の瀬マラソン。なんと25キロも走られたらしい。2月には東京マラソンに（移植者の部、10キロ）参加されるとの事。当店でも多くの皆様に募金をしていただきました、あらためて、有難うございました。とても嬉しい報告ができました。これからも病気に苦しむ方々に勇気と希望を与えて頂けたらなと、健康で頑張っていただきたいと思います。

元旦マラソン

相模原市陸上競技場で開催された元旦マラソンに行ってきました。自宅を出て会場まで約5キロラン、現地に着くと、すでに受付終了。NRCの皆さんに合流して観戦&応援。

すばらしい天気にめぐまれて、丹沢の山々もみごとです。

エキシビジョンで青山学院大学駅伝部、明日の箱根を走るメンバー4人が1,000m走、かるく走っているようでキロ/2分50秒、2区を走る選手は無駄のない筋肉とストライドがすばらしかった（写真）、5区を走る選手は小柄ながら力強い走り、太目の筋肉、下半身がいかにも山登りらしい、明日が楽しみだ。

5ｋｍのスタートが、便乗して走る、コースを逆走してエールを送る、今年も元気に走れるよう祈願しながら。

帰りは少し遠回りしてジョギング、気持ちの良い汗がかけた。

今年の目標はとりあえず3月の東京荒川市民マラソンでサブスリー！4月の富士五湖を納得のタイムで完走する。昨年リタイアした8月の奥武蔵でリベンジ。そして最大の目標は10月の長谷川恒夫ＣＵＰ。ブログでもいい報告ができるよう頑張りたい。

謹賀新年

すばらしい新年をお迎えの事と思います。旧年中は多くの皆様に御来店頂き厚く御礼申し上げます。初心を忘れずに、今年も頑張っていきます。どうぞよろしくお願い致します。