第５回湘南国際マラソン

すばらしい天気に恵まれて、第５回湘南国際マラソンに参加してきました。大磯プリンスホテルスタート・ゴールのフルマラソン。狭い会場は今回も人の波、トイレ待ちも４０分～１時間、今回からスタートがゾーン分けされていたが、自分のゾーンにたどり着けずに９時のスタートが。

スタートラインまでようやくたどり着く、スタートロスは約１２分、その後もペースは上がらず、ランナーをかわしながらのジグザグ走、このところ腰痛と膝痛で思うような練習が出来ていなかった、今日はリハビリランとする。

５キロ　２３分３６秒

大磯の海がすばらしい、きらきらと輝いている、気温はやや低めだが、風も無く絶好のマラソン日和。

１０キロ　４５分３７秒　　５キロのラップ　２２分０1秒

まだまだ人の波にもまれて走っている感じ、平塚を過ぎて相模川を渡り、烏帽子岩が見える、この辺りは沿道の応援がいっぱい、嬉しいかぎりだ、茅ヶ崎のサザンビーチを通過。

１５キロ　１時間０７分１２秒　５キロのラップ　２１分３５秒

１５キロを過ぎてようやくランナーがバラケて来た感じ、辻堂海岸を通過して鵠沼海岸、月例湘南マラソンの開催場所、江ノ島水族館を通過して江ノ島が見える、島への入口で折り返し、

２０キロ　１時間２８分５４秒　５キロのラップ　２１分４１秒

沿道の応援が途切れない、元気をいただく。走りながら腰を動かして腰痛対策、膝もかなり痛くなってきた、ストライドは伸ばさずに、ピッチ走を心がけ。

２５キロ　１時間５１分４８秒　５キロのラップ　２２分５４秒

茅ヶ崎を通過して富士山がきれいに見える

３０キロ　２時間１４分３１秒　５キロのラップ　２２分４２秒

キロ/４分３０秒のラップでなんとかきている感じ、相模川の橋を通過、橋の下りが膝に辛い、花水川橋を過ぎ残り１０キロ。

３５キロ　２時間３７分２６秒　５キロのラップ　２２分５４秒

スタート地点のプリンスホテルを過ぎて第２折り返しへ、ここでゴールになだれ込ませてくれたら良いのにな～、コース変更してほしい箇所、

４０キロ　３時間０１分５５秒　５キロのラップ２４分２９秒

がっくりとペースが落ちる、気力だけでゴールを目指す

ゴール　３時間１２分５９秒（ネット）　　グロスタイム　３時間２５分？秒

すばらしい天気に恵まれて、自分のコンディションが今一だったのが残念、でも久しぶりに湘南の海風を感じながら走れたのは良かった、腰痛と膝痛が心配だが、来週の勝田マラソンにつなげたい。