つくばマラソン

第31回つくばマラソンに参加してきました。前日の土曜日、朝から発熱、テンションを上げすぎたか？当日の朝、体調は戻らず、憂鬱なまま現地へ向うが、はたして走れるのか、会場まで行って棄権が妥当！会場着。だらだらしているうちにどんどんと時間が過ぎ、走るか棄権か？今年最後の大会、ここを目標に練習してきたし、行ける所まで行ってリタイアしても良いし、着替えてスタート位置へ向った。途中で倒れたくない、不調を感じたら即レース中止に、無理せずに。そんな気持ちで9時半にスタート。

後方から走り出す、スタートロスは3分10秒位、茨城ゴールデンゴールズの片岡安祐美さんにスタート地点で手を振りながら流れにまかせてユルユルと、筑波大学の構内を周回、なかなか体が温まってこない、今朝は気温も低かったが、

5キロ　　24分43秒

ゆっくりいったつもりが意外とタイムが出ている、7～8割の感覚、構内を出て幹線道路に、道幅も広がりイーブンペースに、学園西大通りを抜けて、

10キロ　47分54秒　　5キロのラップ　23分11秒

いつもよりかなり　ペースはおさえ気味、体も温まって余裕を持って走れている感じ、

15キロ　1時間11分00秒　5キロのラップ　23分06秒

淡々とラップを刻み、キロ/4分40秒位か、今日は周りの景色や応援が気にならない、走りに集中している感じ、体調を見つつ、

20キロ　1時間34分10秒　5キロのラップ　23分10秒

中間地点を通過、1時間40分を若干切るタイム、折り返して友人を探しながら走る。

25キロ　1時間56分43秒　5キロのラップ　22分32秒

友人知人に声を掛けながら若干ペースが上がる、

30キロ　2時間19分33秒　5キロのラップ　22分49秒

恒例のお汁粉エイドでしっかりと頂き、残り12キロ、体調は大丈夫そうだ、

35キロ　2時間42分25秒　5キロのラップ　22分52秒

残り7キロ、余力は十分だが抑えて、今日は無事完走が目標！陸橋の上りを越えてＦＲＵＮの応援が嬉しい！有難う！

40キロ　3時間05分13秒　5キロのラップ　22分48秒

筑波大の構内に入って最後の走り、最終の折り返し、友人の激に力を頂きラストスパート！競技場に入り無事に完走できた喜び！ゴールテープを切る！

ゴール　3時間15分24秒　

ゴール後は横になりたかったが、震災の影響か、体育館が使えず早々に帰宅しました。今年の大会出場は今日で終了、目標の大会を万全で走れなかった事はとても悔いが残りますが、気持ちを切り替えて。年明けの勝田マラソンに向け準備をしたいとおもいます。

よこはま月例マラソン

よこはま月例マラソンhttp://yg.qee.jp/に参加してきました。新横浜駅前公園スタート・ゴール、鶴見川の河川敷を走る。毎月第3日曜日に開催、当日受付で気軽に参加できる、1キロ3キロ5キロ10キロ20キロ、各部門があり、連続でさんかできる。当日、まずは5キロに参加、19分23秒で完走、その後20キロを走る、1時間26分05秒で完走。ゆっくりと走り出してビルドアップ、最後はちょぴり頑張ってゴールする。つくばマラソンに向けての調整、良い感じで走れた、ここのところ腰痛に悩まされたが、なんとか行けそう、納得の完走を目指したい。

伊豆ヶ岳を越える道トレイルラン

伊豆ヶ岳を越える道トレイルランに出場してきました。西武秩父線、正丸駅前広場スタート・ゴールの17キロ、山道を走って、最後はロードになる、月末のフルマラソン対策にはもってこいの大会、9時40分にウェーブスタート。

正丸駅をスタートして舗装路を上り登山道へやや渋滞気味、楽なペースで上る、道が狭いのでなかなか前へ出れない、程なく舗装路に出る、ここで加速して正丸峠へ3.4キロ地点、このあたりから10分前にスタートした39歳以下と40歳代の部の選手の後続に追い着くがここからさらに渋滞が、ポイントを見つけては前に出るがタイムロスは避けられない、小高山を通過して伊豆ヶ岳へ、今日のコースの最高地点851ｍ一旦下ってまた上り返し古御岳通過さらに下って高畑山へ7.2キロ地点、ここから下り基調、天目指峠に、ここから子ノ権現までグンと登り鳥居前で一礼、残り6.7キロここからロードの始まり、トレイルを走って若干疲れのある状態で最後のロードを激走する、目一杯追い込む、フルマラソンの35キロ以降を意識しながら、先行するランナーを牛蒡抜きにして秩父線の高架をくぐりラストの上り、正丸駅が見えてゴールする。

ゴール　1時間13分31秒　　145位/574人

途中渋滞で思うように走れなかったとはいえ、昨年より10分以上遅いタイム、調子も上がってきている感じがするが、精一杯か？ゴール後はスポーツエイドのボランティアさんによる振る舞いが、豆ご飯に手造りのお新香、菜っ葉の胡麻よごし、豚汁をいただきました、ご馳走様でした。この大会は距離は短いがフルマラソンにつながる大会、アットホームでゴール後のお楽しみもある、なかなかおすすめの大会です、興味のある方は来年ご一緒にどうですか。

清川やまびこマラソン

清川やまびこマラソンに参加してきました、宮ヶ瀬湖畔園地スタート・ゴールのハーフマラソン、宮ヶ瀬ダムを巡る2周回のコース。

雨の予報であったが、なんとか曇り、気温16℃走りやすい条件だ、9時半にスタート。

スタートして3キロ地点、ここまではほぼフラット、11分50秒で通過、ここから大きな上り下りが続く、1周でトンネルを6回くぐる、良い感じでペースを維持して2周回目に、

15キロ　1時間01分23秒

ここからの連続する上り下りを順調にクリアー、ばてたランナーをポツポツと交しながら20キロ地点を通過、知り合いのⅠさんに追いつきゴールまでバトル、最後の下りがきつかったが無事にゴールする。

ゴール　1時間26分58秒　　24位/364人

アップダウンが有りなかなか走り甲斐のあるコースであった、せっかくだから周回コースでなくダムをグルッと巡るコースにならないものだろうか、会場までのアクセスも車がないときびしい、その辺が参加人数に現れているのであろう、

ゴール地点から名物のつり橋が見える、フィニッシュゲートもアットホームな感じが出ている、来週は伊豆ヶ岳を越える路のトレイルランを走る予定です。